Недавно мы, группа возрастных спортсменов, занимающихся каратэ киокушинкай в хабаровском учебно-тренировочном центре имени Сергея Увицкого по программе «Хабаровское долголетие», побывали в лаборатории биомеханики и функциональных возможностей человека Дальневосточной государственной академии физической культуры.
На первый взгляд, лаборатория мне напомнила тренажёрный зал: в центре беговая дорожка, но провода, мониторы, датчики говорили о том, что мы попали на какое-то медицинское обследование. Кто-то из моих коллег пошутил: мол, похоже на подготовку космонавтов.
20 смельчаков вместе с тренером Всеволодом Мохиревым пришли в лабораторию академии для того, чтобы пройти обследование физического и психологического состояния организма. Ведь они занимаются уже полтора года боевыми искусствами, сдают экзамены на пояса, участвуют в соревнованиях и показательных выступлениях. Тренировки по два раза в неделю – по полтора часа. Это серьёзные нагрузки..
И вот первые «космонавты» сели в кресла, на их запястья прикрепляют датчики-прищепки. Поехали! На мониторе быстро мелькают картинки-диаграммы, меняются цвета: зелёный, красный, оранжевый.
Обследование заняло две–три минуты. Специалист зачитывает результат 67-летней Ирине Чигаевой: «Ваш биологический возраст – 58 лет». «Я стала почти на десять лет моложе, и вес у меня уменьшился на десять килограммов», – испытуемая не может сдержать эмоции удивления, радости.
Такие обследования нужны не только для спортсменов, но и для тренера.
«Для меня важно знать состояние здоровья моих спортсменов, – отмечает Всеволод Мохирев. – Тренировки не должны вредить здоровью, а идти только на пользу. Поэтому главная цель таких тестирований – оценка влияния занятий спортом на состояние функциональных возможностей организма и уровня физического развития, определение индивидуальных нагрузок, питания и режима восстановления, корректировка тренировочного процесса».
Сегодня меняются стереотипы. К активному долголетию мы относимся не так, как дожить, прожить и закончить, а мы выходим на новый этап в своей жизни – активно двигаемся вперёд, работаем над собой, показываем результаты, общаемся.
Пример – Тамара Леонидовна Жиленкова: она в свои 86 лет работает в учебно-трени­ровочном центре имени Сергея Увицкого инструктором группы «Здоровья».
Несомненно, активное долголетие напрямую связано с деятельностью человека. Людям, как сейчас принято говорить, «серебряного» возраста важно ощущать свою полезность для других, а этого можно достичь через работу, занятия любимым делом, творчество, познание мира и участие в общественно значимой деятельности.
Важно и то, чтобы активное долголетие было здоровым. Об этом говорит заместитель министра социальной защиты Хабаровского края Елена Приходько: «Всё должно быть во взаимодействии: министерства соцзащиты, здравоохранения и спорта. Сегодня надо выстраивать эту работу, чтобы улучшить качество жизни людей серебряного возраста».
А о том, что качество жизни возрастных спортсменов изменилось в лучшую сторону, говорят они сами. Возьмём для примера супругов (Марина Козлова и Владимир Чорноус), которым за шестьдесят. Боевыми искусствами занимаются второй год.
«Никогда не думала, что буду заниматься каратэ, – поделилась Марина. – Вначале было трудно, но меня муж поддержал, и теперь мне нравятся тренировки. У меня увеличилась мышечная масса. Дети, внуки уважительно относятся к нашим занятиям. Наш тренер вкладывает в нас свою душу, с ним мы и до чёрного пояса дойдём».
Пока супруги сдали свой первый экзамен на пояса. Но это, как считают они, только начало. «Каратэ для нас – это энергия жизни. У нас появилось желание заниматься творчеством, увлеклись музыкой, танцами», – считают они.
Кстати, такие обследования возрастные спортсмены будут проходить несколько раз в течение тренировочного года.
Светлана Шкроб.
Фото автора.