Известно, что до 50 процентов людей во всем мире страдают частыми головными болями. Конечно, не у всех они такие, какими мучился Понтий Пилат. Но едва ли найдется хоть один взрослый, которому головные боли не знакомы вовсе. Однако совсем не обязательно тянуться за таблеткой, почувствовав недомогание. Вам поможет простой точечный массаж.

Попробуйте отойти от боли на семь шагов.
Лягте или сядьте поудобнее.
Шаг первый. Кончиками пальцев потрите голову в течение одной минуты: имитируйте мытье головы. Затем расположите кончики пальцев в точке, находящейся на 5 см выше пупка. Глубоко дыша, в течение одной минуты постепенно усиливайте давление.
Шаг второй. Поставьте большие пальцы рук на точки А1 и А2. Закрыв глаза, медленно наклоняйте голову назад, сильно нажимая под основание черепа в течение двух минут. Дышите глубоко.
Шаг третий. Большим пальцем правой руки нажмите на точку В, которая находится в центре над позвоночником - в углублении у основания черепа. Большим и указательным пальцами левой руки нажмите на точки С. Наклоните голову назад и удерживайте давление одну-две минуты при глубоком дыхании.
Шаг четвертый. Слегка наклоните голову. Соединив ладони обеих рук, поместите оба указательных пальца на точку Е, а оба средних - на Д. Глубоко дыша, сконцентрируйте внимание на этих точках и легко надавливайте на них в течение двух минут.
Шаг пятый. Указательными и средними пальцами обеих рук с силой нажмите на точки F и К, держите в течение одной минуты.
Шаг шестой. Большим пальцем правой руки найдите на левой руке точку В1. С силой давите в течение одной минуты, а затем смените положение рук и давите на точку В1 правой руки.
Шаг седьмой. Снимите обувь и сядьте поудобнее. Пяткой правой ноги в течение минуты трите ступню левой - там, где начинаются косточки пальцев. Массируйте наиболее чувствительные участки между большим и вторым, а также между мизинцем и четвертым. Затем поменяйте положение ног.