Когда мы приходим к врачу - узкому специалисту со своими проблемами, он задает нам множество вопросов. Большинство из них связаны с состоянием здоровья родителей и других родственников. И вопросы эти не являются праздными. На основании ответов врач может составить карту вашего перспективного здоровья.

Более того: вы сами, не дожидаясь сигналов организма, можете узнать свою генетическую предрасположенность к некоторым заболеваниям. Узнать, входите ли в группу риска и постараться снизить этот риск.
Как это сделать, советует заместитель главного врача хабаровского МУЗ «Городская поликлиника № 3» Анжела Мошнина и специалисты поликлиники.
Если в вашей семье были больные раком.
Рак встречается у каждого третьего. И, как показали исследования, только 10-15 случаев можно отнести к генетической расположенности. В семье чаще всего встречается одинаковый вид рака. Риск возрастает, если более трех родственников столкнулись с этой проблемой. Что вы можете сделать?
Во-первых, бросить курить. Физические упражнения снижают риск развития рака груди и кишечника.
А если еще и соблюдать диету, то вероятность рака кишечника будет сведена к минимуму.
Вам необходимы продукты, обогащенные пищевыми волокнами, фрукты, овощи, зерновые. И как можно меньше соли, жирного и красного мяса. Избегайте избыточного веса. Узнайте у врача о первых признаках рака и о том, как его можно самостоятельно обнаружить.
Пройдите обследование у специалиста, который даст вам советы по профилактике рака.
Если у вашей мамы был перелом шейки бедра.
Остеопороз - болезнь, вызывающая ослабление костей. Встречается у каждой третьей женщины и каждого 12-го мужчины. В 80 процентах случаев это заболевание обусловлено генетически.
Так что если у ваших родителей был остеопороз, для вас риск возрастает почти втрое. Но это вовсе не означает, что вы не можете себя защитить. Что вы можете сделать?
Вам поможет диета, обогащенная витамином Д, еда, содержащая фитоэстрогены - например, соя и каши.
Обязательно ограничьте употребление соли. Не злоупотребляйте кофе, избегайте курения и алкоголя - они значительно повышают развитие остеопороза. Физические упражнения показаны: аэробика и даже обычные танцы. Чаще поднимайтесь в гору пешком и по ступенькам, чтобы укрепить кости.
Если у ваших родителей был диабет.
Если в вашей семье встречается диабет второго типа, то вы в группе риска. Чем ближе родственник с этим заболеванием, тем выше риск развития диабета у вас. Недавние исследования доказали, что люди с генетической предрасположенностью к диабету могут выйти из группы риска, если снизят свой вес на 10-15 процентов и будут ежедневно посвящать 30 минут физическим упражнениям. Что вы можете сделать?
В соответствии со сказанным, следите за своим весом. Более 80 процентов людей с диабетом второго типа - люди тучные. Более того, повышенный вес понижает инсулиновую активность в организме, а это быстро приводит к развитию диабета. Следите за своим организмом. Жажда, утомляемость, потеря веса, помутнение зрения - опасные предзнаменования.
Если у ваших близких были «молодые» инфаркты.
Конечно, инфаркт может развиться, даже если у вас нет к нему генетической предрасположенности. Но наследственность значительно увеличивает риск развития этого заболевания. Он повышен, если с вашим близким родственником приключился инфаркт до 55-летнего возраста (если это мужчина) и до 65 - если женщина. Один человек из 500 имеет крайне высокий уровень холестерина в крови, и именно у таких людей случаются сердечные приступы, когда им нет еще и 40 лет. Но с этим можно бороться. Что вы можете сделать?
Вы поможете себе, если не будете курить, употреблять жирную и соленую пищу. Ешьте побольше фруктов и овощей, не забывайте о регулярных физических нагрузках. Контролируйте артериальное давление и холестерин в крови ежегодно после 40 лет. А если показатели завышены - проверяйтесь гораздо чаще.

Подготовил Л. ХИТОНОВ.