Офтальмологи разработали несложный комплекс упражнений для тех, у кого работа связана с большой нагрузкой на глаза. Гимнастика для глаз проста: поочередно фиксируйте взгляд на ближнем объекте и на дальнем (например, на красной точке, нанесенной на стекло окна). Купите в аптеке специальную линейку-тренажер.

Выполнение правил гигиены зрения должно быть доведено до «автоматизма». Текст, который вы читаете или пишете, располагайте не ближе 33 сантиметров от глаз. Необходимо давать отдых глазам через каждые час-полтора чтения или письма, детям перерыв необходим чаще - через 20-30 минут. Перерывы посвятите физическим нагрузкам, движению, лучше на воздухе.