Человек часто принимает вынужденные позы, когда у него где-то что-то болит. Вспомните, как при боли в животе вы чаще всего склоняетесь вперед. Кому-то не нравится, что независимо от его воли тело требует принять то или иное положение, но, оказывается, это организм так нас лечит.

Лечение движениями показано всем. Одной из его разновидностей является твист-терапия.
Она позволяет предотвращать и врачевать болезни путем скручивания определенных частей тела для активизации энергетических меридианов и чакр.
Главное правило твист-терапии - это осторожность. Надо очень осторожно пытаться сделать скручивающее движение в беспокоящей части тела в четырех направлениях: направо, налево, вперед, назад. И определиться, при каком движении появляется боль. Это диагностика.
Лечение же заключается в том, чтобы сделать движение обратное болезненному и зафиксировать это положение на 30 секунд. Затем надо осторожно вернуться в исходное положение и отдохнуть в течение 30 секунд.
Таких подходов необходимо сделать три. В течение дня гимнастику надо повторить два-три раза.
Немедленный эффект от твист-терапии объясняется тем, что скручивающие движения в обычной жизни мы совершаем редко, чаще - прямолинейные. Поэтому организм так чутко реагирует на незнакомое.
Скручивающие движения выполняются осторожно, комфортно, без больших нагрузок на суставы и связки. Все это позволяет усилить потоки энергии, что приводит к усилению обмена веществ.
Так что «твист» незаменим для тех, кто желает похудеть. Людям с большой массой тела, которые долгое время мало двигались, опасно сразу бежать в фитнес-центры.
Комплекс твист-гимнастики для похудения включает в себя скручивающие движения тела с направленными в сторону движения руками (руки при этом согнуты в лучезапястных суставах).
Тело необходимо скручивать в четырех направлениях: вправо вверх, налево вниз, направо вниз, налево вверх. Необходимо застыть в каждой позе на 30 секунд.
Следует выполнять по три подхода. Через пару недель заметите, что ваши «объемы» начали таять.

Е. Денисова, врач-рефлексотерапевт.