Существует легенда о монастыре в горах Тибета, ламы которого якобы живут вечно. Англичанин Генри Бредфорд, кстати, полковник, страстно хотел попасть туда. И некий лама ему помог.

Монастырь был многолюдным. Однако ни мужчин, ни женщин преклонного возраста Бредфорд не заметил. Он и сам вскоре помолодел.
«Я пережил настоящий шок, когда увидел себя в зеркале - человека моложе меня лет приблизительно на тридцать», - написал полковник Бредфорд в своей книге «Око возрождения». В 1938 году она стала бестселлером, и с тех пор ее регулярно переиздают.
Бредфорд узнал от лам, что в человеческом организме имеется 19 энергетических центров, именуемых «вихрями». У здорового человека их внешние границы довольно далеко выходят за пределы тела и образуют вокруг него плотное вращающее кольцо, по форме напоминающее яйцо. У больного человека границы «вихрей» не выходят за пределы тела.
«Единственная разница между молодостью и старостью, здоровьем и болезнью, - говорит Бредфорд, - заключается в различии их режимов. Достаточно привести «стихии» в порядок, и старик снова станет молодым. Для этого существуют достаточно простые упражнения».
Так ли это? Этот вопрос я задал хабаровскому тренеру по лечебной физкультуре Юрию Киму.
- Всю эту физкультуру сегодня может освоить любой, - сказал он. - Не верите? Попробуйте для начала два подхода к обретению если не молодости, то хотя бы большей активности.
Действие первое. Оно разгоняет «вихри», придавая их вращению скорость и стабильность.
Стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны, на уровне плеч руками, начинаем вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. Слева направо. Начинать надо с трех оборотов, постепенно доводя их до 21. Чтобы избежать головокружения, перед началом вращения нужно зафиксировать взгляд на одной какой-то точке и стараться не упускать ее из вида.
Действие второе. Наполняет «вихри» эфирной силой.
Лежа на спине, на коврике, вытяните руки вдоль тела и прижмите ладони с плотно соединенными пальцами к полу. Ноги вместе. Выдохните. На вдох (плавный и очень глубокий) поднимите голову и прижмите подбородок к груди. После этого поднимите прямые ноги вертикально вверх, не отрывая от пола таза. Не сгибайте ноги в коленях. Затем медленно опустите голову и ноги. Во время их опускания нужно сделать плавный и полный выдох.

Подготовил А. САШИН.