Лето в Хабаровске началось 28 мая, когда днем температура воздуха поднялась до 29 градусов тепла, а ночью была не меньше 15 градусов.

- Такие высокие температуры воздуха обычно для начала июня не характерны. Это типичные показатели июльской жары, - говорит начальник отдела долгосрочных прогнозов погоды Хабаровского гидрометцентра Галина Анатольевна Брынцева. - Все это благодаря теплому воздуху из Китая. Но на этой неделе на территорию Хабаровского края вошел холодный воздух с Охотского моря, подул северо-восточный ветер, и температура упала до плюс 21-25 градусов. Однако к концу этой недели - началу будущей вновь вернется жара до 30 градусов. Хотя возможны и кратковременные дожди, и грозы. Так что это лишь небольшая передышка перед новым наступлением зноя.
Известно, что летняя жара несет реальные опасности для здоровья. В первую очередь осторожность следует соблюдать сердечникам.
- В жаркую погоду увеличивается количество инфарктов и инсультов, - предупреждает главный кардиолог г. Хабаровска Татьяна Алексеевна Петричко, - впрочем, как и в зимнее время. А все потому, что крайние точки термометра в нашем резко континентальном климате вредно отражаются на состоянии здоровья.
Возможны осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы. Высокие температурные режимы нарушают тонус сосудов. Это приводит либо к резкому снижению артериального давления, ввиду расширения сосудов, либо к резкому их сужению и повышению артериального давления. В такой ситуации сердце работает чаще, ему тяжело, может развиться гипертонический криз, если вовремя не оказать помощь, то вероятен инсульт. Резкая смена температуры во время ныряния в холодную воду может вызвать приступ стенокардии. Если не купировать этот приступ, он переходит в прогрессирующую стенокардию и даже инфаркт.
Поэтому, если страдаете стенокардией, обязательно возьмите с собой нитроглицерин, чтобы купировать при необходимости приступ. И прежде чем выйти на улицу, измерьте давление. Если оно повышенное, в жару на улице долго находиться нельзя. Если давление, наоборот, понизилось, а вы страдаете гипертонической болезнью сердца, нужно уменьшить дозу гипотензивных препаратов.
Работать на дачном участке во время высокого солнцестояния не рекомендуется. Следует чередовать физические нагрузки на грядках с прогулками. Нельзя долгое время работать в наклон, чтобы не спровоцировать повышение давления и нарушение мозгового кровообращения.
Чтобы уберечь себя от солнечного и теплового удара, выходите на улицу с покрытой головой. Если отправляетесь путешествовать, возьмите в дорогу тонометр и лекарственные препараты, которые принимаете постоянно.
Следует также надевать светлую одежду, потому что она отражает солнечные лучи. Выходя из дома, надо захватить с собой и бутылку воды. Кстати, утолять жажду тоже нужно правильно. В сутки необходимо выпивать приблизительно 20-40 миллилитров воды на один килограмм массы тела. Пить желательно до того, как почувствуете жажду. Предпочтение отдавайте жесткой воде, содержащей большое количество калия, магния. Не следует увлекаться напитками, содержащими кофеин. Он так же, как и алкоголь, ускоряет обезвоживание. Воду могут заменить водосодержащие фрукты и овощи. Например, огурцы. При этом вы получите дополнительную порцию витаминов и минералов.
Серьезную опасность знойным летом может таить в себе кондиционер. Оптимальная температура охлажденного воздуха 18 - 20 градусов, но даже в этом случае лучше находиться подальше от кондиционера. Даже легкий ветерок из него нередко становится причиной тяжелых простудных заболеваний.

В. Соловьева. Фото М. ЖИЛИНСКОЙ.